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晚餐吃不对更易患糖尿病 3个误区需避免

来源:益庆聚仁网 2019-08-16 10:45:22

原标题:博物馆做文创需打通“最后一公里”

禁晚餐吃太晚。人的排钙高峰期常在进餐后4至5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。所以,傍晚6点左右进晚餐较合适。

“中东眼”网站评论说,自上月阿联酋海域4艘油轮遭到袭击以来,有关各方都在采取措施为局势降温,尤其是卡塔尔、日本和阿曼领导的一系列外交倡议和行动旨在缓和紧张局势,而上星期四的事件显然是由“一个对调解和降温不感兴趣的形势破坏者制造的”。文章说,除了当事的美国和伊朗外,还有其他各方在幕后觊觎和暗中使劲,使局势朝着开战方向发展。如果处置不当,可能擦枪走火,甚至引发海湾局势失控。

巴塞罗那官网截图

图为《海南省清洁能源汽车发展规划》新闻发布会。 洪坚鹏 摄

现场发布 媒体见证

1.2万起案件!2018年“扫黄打非”十大案件十大数据公布

在亚太地区,1月销量为93234辆,下降了1.3%。在中国这个最大的销售市场交付了71697辆汽车,这是今年以来最好的开局。此外,这是奔驰首次在中国的单月销量超过7万辆。这一成绩的主要动力是C级和E级轿车的长轴距版本,这两种车型都实现了两位数的增长。

7月4日,浙江省金华市、衢州市等地迎强降雨天气,多地积水致民众被困,当地消防等紧急救援。文/王刚 华欣欣 刑小琴 周裕珉)

视频中改装者说,这次试运行主要是为了试验这个项目是否可行。之前已经遇到了引擎在低转速范围内会卡死的问题,这导致车子不能立即加速。现在他们只需要用油门踏板或其他方法来解决引擎的问题。

多梦。晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫,使大脑相应部位的细胞活跃起来,诱发各种各样的噩梦。

在忙碌的都市生活里,有很多人对于晚餐的安排都会出现很多的误区,这样久而久之对我们的健康就会造成很大的影响。今天,不如就来总结一下最常见的晚餐误区都有哪些,快来看看吧。

晚间不宜吃“胀气食物”。有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物。

2017年中国购物中心发展指数为68.5,同比上升1.3,高出荣枯线18.5,表明整体购物中心市场持续回暖和向好。

晚餐后的甜品是禁忌。很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。

新华社记者韩传号摄

肠癌。如果一天的副食大部分由晚餐摄入,这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用,就会产生有害物质。加之睡眠时蠕动减少,又会相对延长这些物质在肠腔内停留的时间,从而易导致大肠癌。

那么,哪些食物是晚餐绝对不能吃的呢?

晚上吃姜等于吃砒霜。古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜。”生姜味辛性温,含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,兴奋肠胃,促进消化,还有抗菌作用。早上吃一点姜,对健康有利。但晚上吃,因为姜本来属热,会让人上火,劳命伤身,所以不宜吃。生姜,它含挥发油,可加速血液循环;同时含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚,可减少胆结石的发生。

规划显示,2018年西湖区规划建设7个停车场,分别是三角塘停车场、友竹巷停车场、算子桥街(公园南门)停车场、象山广场停车场、二七路停车场、嫁妆街停车场、中山路天虹东停车场。其中,地上立体停车场3个,地下停车场4个,停车泊位950个。

也就是说,胃结石其实并不是真正的石头,是胃酸与水果中的物质产生了反应,包裹形成球形、椭圆形的凝块,无法顺利消化排出。

此外,不少租客在春节过后“换房”,从原来租金更高的核心地区换到较远的区域。根据贝壳研究院的数据, 从北京租赁成交区域角度来看,2月成交量增长明显的是外围城区,门头沟租赁成交量环比增长幅度居各区之首达到41.9%,顺义、大兴、石景山2月租赁成交环比增加也均超过20%。从节后成交来看,外围城区成交回升同样比中心城区更为明显。回龙观、上地等互联网企业员工集中居住的商圈1月-2月份租赁交易量比去年同期增长23.7%。“互联网商圈”的活跃也许和行业内跳槽的热潮有关。

晚食高钙食品引发结石。晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。

禁晚餐吃太多。与早餐、中餐相比,晚餐宜少吃。晚间无其他活动,或进食时间较晚,如果晚餐吃得过多,可引起胆固醇升高,刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白,诱发动脉硬化;长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素β细胞提前衰竭,从而埋下糖尿病的祸根。此外,晚餐过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。

何兆磊创作的面塑作品“卡通小兵”。

同时,晚餐还有3大禁忌一定要注意。

2012年10月,朝阳医院在国内医疗机构中首家设立总药师岗位,聘任药事部主任为总药师,参与医院的经营管理与决策。北京朝阳医院总药师、药事部主任刘丽宏介绍,通过创建药师分级制度,朝阳医院不断优化医院药学人员结构,药品调剂人员占比由改革前的68%下降到2018年的52%,临床药师、药学科研人员、审方药师的数量均实现了倍增。药学人员的职责从药品调剂向提供临床药学服务转移,也储备了可以提供优质教学服务的技术力量。

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今年上半年,南京1716个省、市、区三级重大项目完成投资2277.9亿元,占年度计划投资的53.4%,超序时进度3.4个百分点。其中481个省市重大项目完成投资1469.2亿元,占年度计划投资的54.9%,较好地完成了“双过半”任务。

晚餐对我们来说是很重要的,所以误区一定要避免。

高血压。晚餐过多进食肉类会使血压猛然上升。加上人在睡觉时血流速度大大减慢,大量血脂就会沉积在血管壁上,引起动脉粥样硬化。实验证明,晚餐经常吃荤食的人血脂一般要高2—3倍。而如果患高血压、肥胖症的人晚餐爱吃肉,害处就更大。

胰腺炎。晚餐吃得过好过饱,加上饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克。

糖尿病。如果中年人长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会发生糖尿病。

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晚餐3禁忌要避免

冠心病。晚餐摄入过多热量,可引起血胆固醇增高,可能诱发动脉硬化和冠心病。

禁晚餐吃太荤。晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。但在现实生活中,由于大多数家庭晚餐准备时间充裕,吃得丰富,这样对健康不利。据科学研究报告,晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、硫化氢等毒质,刺激肠壁诱发癌症。若脂肪吃得太多,可使血脂升高。研究资料表明,晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2至3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素,发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。

5月11日,在韩国首尔曹溪寺内,人们在彩灯下走过。

晚餐吃不对让你患病

晚餐不宜吃这些食物

浙江诸暨秀欣科技公司总经理 何朝阳:我们公司有很多客户要求我们搬厂到非洲或东南亚。他们那边的工人基本上是在1000块人民币左右,我们是7000元,但我们的效率是他们的10倍,折算下来我们整个成本比他们低了30%。

建设中的新机场线。摄影/新京报记者 王贵彬

新华社发(贺春雨 摄)

肝火旺,晚上不宜喝牛奶。晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛,不利于人体夜间排毒,而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水,不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源,晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。

以波音和空客两大航空巨头为焦点的美国和欧盟间的航空业反补贴争端由来已久。2004年,美国向世贸组织提出诉讼,指控欧盟以各种形式向空客公司提供非法补贴;而欧盟随后也向世贸组织起诉美国政府向波音公司提供巨额非法补贴。对此,世贸组织曾先后裁定,美国和欧盟均存在对各自航空企业提供非法补贴的问题。

肥胖。晚餐过饱时,多余的热量合成脂肪在体内储存,使人发胖。因此,晚餐摄入的热量不应超过全天摄入总热量的30%。

应拒绝油腻食品。油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

肉汤热量高,容易发胖。晚饭时,用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高,最容易发胖,不适合晚上食用,选在上午或中午吃比较好。此时,不妨选择一些菌类汤。

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